经常喝酒的人需要补充什么？哪些补剂可以缓解喝酒后的不适？

补剂可以缓解喝酒后的不适，帮助代谢酒精：

nad+补剂：代谢一个酒精分子，需要两个nad+，补充之后，代谢酒精更快。

B族，特别是烟酸，可以帮助代谢酒精，长期酗酒会影响B族的吸收和利用，还可以减轻戒酒期间出现的神经症状，如焦虑、抑郁和疲劳。

维C：喝酒会导致维C的严重缺乏，维C还可以增强免疫系统，提高身体的抵抗力。

胆碱：酒精的代谢会降低身体内胆碱的含量，而补充胆碱可以帮助改善认知功能和情绪状态。

益生菌：长期酗酒会破坏肠道健康，而补充乳酸菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善肠道健康。

奶蓟草，蒲公英草等传统的护肝补剂

肌醇，帮助改善转氨酶的补剂。

需要注意的是，补剂只是辅助措施，不应该替代戒酒治疗和康复计划。

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