正念练习是什么意思有什么作用 正念练习能改善职场人际关系吗

正念练习对人的身心健康有很多益处，比如可以增强人的情绪控制力、降低抑郁症和焦虑症的发病风险。最近，美国弗吉尼亚联邦大学科学家研究发现，正念还有一个好处：改善职场人际关系。

科学家利用30名工作人员的采访数据，受访者包括一些公司正进行正念练习的经理、顾问和专业人士。此外，科学家还对另外一些进行正念练习的人群，进行了超过50次的非正式采访。受访者都说，身边的同事们能够体会到正念对工作互动和人际交往产生的积极作用。还能够促进个人能力的发挥，进而促进员工间建立安全、信任的氛围。研究人员说：“职场中的人如果能了解自己和他人的想法与情绪，就能以同理心与更和善的方式来化解交流困境、促进关系和谐。”

当下，很多工作环境与以前大不相同，同事间工作依赖程度越来越高。在这样的大背景下，研究如何让员工们将正念运用于工作环境、正念如何促进员工们的互动和交流效率，显得特别有意义。

标签： 正念练习 正念让同事关系更和谐 降低抑郁症 增强情绪控制力 焦虑症发病风险