关于脑出血 这些知识要了解 世界新消息

一说到脑出血，大部分人都认为此病属于老年人，但是近年来，很多年轻人因工作、学习等原因，出现或多或少的不良生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，这些不良生活习惯导致脑出血患者群体呈现年轻化趋势。脑出血发病十分迅速，但是发病前一般会发生很多前兆，因此在生活中我们更应该多关注自己的身体情况，及时做好预防。

脑出血是指原发性非外伤性脑实质内出血，发病原因很多，大部分是因为高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形引起的，脑出血是一种发病广泛的急症重症，大部分是50-70岁的中老年人，严重威胁人们的生活和身体健康。

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引起脑出血的原因

脑出血诱因较多，生活中的一些不良习惯和自身的慢性疾病都会导致脑出血的风险，所以，一旦身体出现不适症状，患者需要及时到医院进行检查，对症治疗，消除隐患。

疾病引发。“三高”（高血糖、高血压、高血脂）患者是脑出血的高危人群。脑动脉粥样硬化可引发脑梗死，导致患者出现四肢瘫痪、脑出血等症状。而糖尿病患者发病也会损伤颅脑，导致脑出血。还有一些其他疾病也会引发脑出血，如血液病、动静脉畸形、烟雾病等。

吸烟。长期吸烟会促发动脉硬化，增加血管脆性，大量吸烟会增加心脑血管病变概率，增加脑出血的风险。

酗酒。饮酒是引起脑出血的危险因素，尤其是酗酒人群，长期酗酒会使血压增高和血流加速，引发脑出血，在脑出血患者中，有四分之一的人是因饮酒而引发疾病。

洗热水澡。很多脑出血患者发病时在洗热水澡，洗澡水过热会使身体内的血管扩张，脑血流速度增加而引发脑出血。

腹压增高。腹压过度增高会增加脑出血的风险，患者因为排便困难、用力过度导致腹压过度增高，尤其是高血压患者，在排便时过度憋气使劲，常会引发脑出血。

脑出血的十个危险信号

脑出血患者在发病前会出现征兆，如剧烈头痛、眩晕、身体麻木、视力模糊、嗜睡、呛咳、舌根发硬、无法控制四肢等症状。如果出现3个以上症状，并伴有高血压等慢性疾病，就要小心了，这可能是身体给出的危险信号，千万不可大意，以免给身体造成无法挽救的损伤。

1.剧烈头痛。

患者会出现不明原因的剧烈头痛，刚开始会一阵一阵地疼，过一段时间后开始变为持续性的剧烈头痛。因为个人体质不同，头痛持续的时间和疼痛程度也会有所不同。

2.眩晕。

有一部分患者在发生脑出血前会出现不同程度的眩晕，突然感觉头重脚轻、天旋地转，很难平稳站立，在出现眩晕时很容易摔倒，家属要特别注意，以防患者摔倒导致其他疾病出现。

3.麻木。

面部、胳膊、手指的麻木，也是脑出血患者的发病前兆，患者如经常发现自己一侧身体出现麻木症状，可能是脑内的血管出现问题，如果身体麻木的同时伴有下肢乏力的现象，代表病情严重，需要马上就医治疗。

4.视力模糊。

眼睛会出现一瞬间发黑的情况，或是一只眼睛看东西模糊、重影等，这些症状也是脑出血的前兆，一定不要大意。

5.舌根发硬。

有时患者的舌根突然感觉很僵硬，舌头膨大，口齿不清，严重的甚至出现舌头痛和吞咽困难。

6.经常呛咳。

很多患者平常喝水或是吃东西时，常常莫名其妙出现呛咳，这种情况也属于脑出血的先兆。

7.哈欠连天。

脑出血的患者常因为大脑缺氧而导致情不自禁地打哈欠。

8.握力下降。

手臂突然失去握力，比如要拿一样东西，自己感觉拿得很稳，但是东西却掉到地上。

9.常流鼻血。

高血压患者如果经常出现流鼻血的情况，就要注意了，此时要尽快到医院进行颅脑检查，预防脑出血的发生。

10.白天嗜睡。

在脑出血发病前常常感觉身体十分疲惫，总是感觉想睡觉，尽管晚上已经睡得很多，白天还是总有困意出现。

脑出血的预防

减少盐的摄入量。盐摄入过量会增加身体负担，使心脑血管疾病的发病率增高，要想预防疾病，首先要降低食盐、油脂摄入，健康成年人食盐日摄入量不超过6克，食用油日摄入量25-30克。 

多吃粗粮。饮食一定要健康、均衡，可以多吃些粗粮，如小米、玉米、豆类等。适量食用粗粮可以延缓糖分在体内的吸收，减少血管内胆固醇的含量，可以起到控糖、预防动脉粥样硬化的作用。

改善不良习惯。平时作息要规律，不要劳累过度，保证每天7-9小时的睡眠，不要熬夜，长时间熬夜会透支我们的身体，不仅容易引发颅脑疾病，还会使身体机能变差，不利于身心健康。还要注意戒烟戒酒，戒烟戒酒对预防高血压、糖尿病、脑出血有重要作用。

增加运动。不论自己是否生病，适当进行体育锻炼对身体都有巨大的好处，可以根据自身情况制定合理的运动计划，如慢跑、瑜伽、游泳、打太极拳等。 

控制好基础、原发疾病。高血压、高脂血症、糖尿病患者，是脑出血的高危人群，此类人群一定要控制好自身的基础疾病，降低脑出血发病风险。对于已经发生脑出血的患者，遵医嘱按时服药，定期到医院进行复查，防止疾病复发。

文/王健（北京怀柔医院）

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