经常上下楼梯对身体有什么益处 经常上下楼梯可以降低房颤发病风险吗

平时上下楼梯，既是生活需要，也是一种简单的身体锻炼方法。近期，日本国立循环器病研究中心体检部的研究小组在《环境健康与预防医学》杂志发表一项研究首次报告，日常生活中经常上下楼梯多的人，房颤发病风险降低。

研究小组以既往无房颤病史的6575名30～84岁居民为对象(男性3090人，女性3485人)，采取问卷调查方式，进行平均14.7年的追踪，并将居民上3层楼梯的使用比例分为5组，即2成以下、2～3成、4～5成、6～7成、8成以上，分析和研究楼梯使用与房颤发病风险之间的关系。

结果表明，与楼梯使用率低于二成的组相比，楼梯使用6成以上的组，房颤风险降低31%;调整各种影响因素，房颤风险降低29%;并且31%的风险降低与有无运动习惯无关。

研究人员认为，研究说明，每天上3层左右的楼梯，对于楼梯使用率超过60%的人而言，可明显降低房颤发病率，且与运动无关。因此，除运动习惯，经常上下楼梯也可作为预测和预防房颤的简单指标和方法之一。

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