谷雨节气怎样预防感冒？防感冒误区有哪些？预防感冒的中药茶饮推荐

春天是一个感冒易发的季节，此时气温回升，细菌和病毒变得活跃，传播速度变快，感染的机会更大。加之谷雨节气的天气总是变幻无常，一些抵抗力不强的人往往更容易中招。那么谷雨节气如何正确地预防感冒呢?

提高免疫力

感冒很多是由病毒引起的，有超过100种病毒可能诱发感冒。当人体免疫力变弱时，便会让病毒有机可乘。因此，提高免疫力是预防感冒的基础。

首先要充足睡眠、合理作息，这样才能保证自身免疫力处于最佳水平。

还要适当运动、保持日照，充足的日照有助于提升人体维生素的合成效率，而适当运动能提高身体素质，让人有更强的适应性。

很多人认为着凉会导致感冒，实际原因是着凉导致免疫力下降，让病毒有了可乘之机，因此，生活中还要避免着凉。

减少传染可能性

在提高免疫力的同时，减少阻断病毒入侵途径也是重中之重。

保持室内通风、湿润，远离过敏原。合理通风能够让室内空气中病毒的密度降低，同时避免干燥的空气和远离过敏原有助于保护呼吸道黏膜健康，避免病毒乘虚而入。

勤洗手、勤消毒、戴口罩，各种物理或化学的阻断途径是最直接的保护人体不被病毒入侵的方法。

未病先防、中医调理

中医强调“未病先防”，最好的治疗是做好预防，减少发病概率。具体到预防感冒，许多简单的中药茶饮都是不错的选择。

板蓝根青叶药茶：取板蓝根、大青叶各20克，野菊花、金银花各10克，同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服，对预防感冒及流行性脑炎、流行性呼吸道感染有较好疗效。

蒲公英药茶：取蒲公英20克切碎，水煎，代茶饮，每日一剂，连用3天~5天。主治病毒性、流行性感冒。

贯众板蓝根药茶：取贯众、板蓝根各10克，甘草5克，用开水冲泡后代茶饮用，有较强的抗流感病毒的作用。

警惕防感冒误区

在感冒的防治上，一些口耳相传的“土法子”可能不仅没用反而会有副作用。

醋熏费力不讨好。一定的酸度确实能起到杀菌防毒的作用，但普通食用醋熏蒸并不能达到要求的浓度，而且频繁熏醋会使室内产生刺激性极强的气味，容易伤害呼吸道黏膜。

滥用消炎药物不可取。“消炎药”一般是指抗生素，可以治疗细菌感染，但大多数感冒是由病毒引起的，滥用抗生素反而会导致耐药。

大量服用复方感冒药有危害。复方感冒药并不能消除病因，它的主要作用是缓解因感冒产生的不适症状。短时间内大量服用感冒药，不仅不会加快康复，反而可能因过量用药导致副作用。

标签：