如何培养孩子对运动的感觉 怎样让孩子科学地运动

“双减”后，孩子们休息时间和精力逐渐充裕，家长们让孩子参加体育类培训项目的热情开始增加，甚至不惜花费“重金”。据猎云网调查发现，大部分家长会在小学入学前给孩子安排体育类培训课程，开销基本都在1万~2万元/年不等。

“让孩子多运动不能盲目跟风，更不是‘越贵越好’”，北京体育大学运动人体科学学院运动解剖学教研室教授、中国妇幼保健协会儿童早期发展专业委员会儿童运动与健康学组委员罗冬梅说，现在很多家长看到市场上什么运动火了，或者什么运动能为孩子的升学提供帮助，就给孩子报什么，这种出发点本身就是不正确的。对于学龄前的孩子，体育运动的目的应该是为孩子生长发育助力，以促进其身心全面发展。“如果一开始就奔着一个项目，奔着拿奖、鲜花和掌声去，就违背了孩子的成长规律，也会给孩子的身心带来不利影响。”想要科学地让孩子“动”起来，应做到以下几点。

1.培养孩子对运动的感觉。首先，要让孩子在运动中保持快乐。单一的、枯燥的、训练式的运动很难收获好的效果，自发的、玩耍式的、愉快的运动才能真正激发孩子的潜力。其次，儿童运动最重要的是培养孩子对运动的感觉，而非达成某个目标。罗冬梅解释说：“冬奥会中很多运动员都来自东北，就是因为他们从小就玩儿雪、玩儿冰。很自然地知道怎么能在冰面上避免摔跤，怎么样能滑得比较快，这个就叫冰感。“其他运动也是一样的，输赢、得奖不是目的，培养孩子的运动感觉才是。

2.给孩子创造“动”的环境。罗冬梅称，家里、户外、公园等不同的环境能给予孩子不同的身体刺激，让他的身心迅速做出反应，促进生长和发育。此外，家长还需要在陪伴中对孩子适当点拨。例如，可以在家里给他看一些篮球的影像、添置一些投篮的小玩具，也可以带孩子到户外的篮球场地围观、让他自己尝试。

3.让孩子自己探索。很多家长一出门就将孩子抱着，害怕他摔跤，但事实上，孩子只有自己多探索，才能有保护自己的能力。罗冬梅称，还是要尽量给孩子更多的体验，让他自己探索，不仅能够丰富情商，还能变得更加勇敢，这也是运动的价值所在。

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