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海鲜对肥胖有抑制作用吗?女性多吃鱼可以降低痛经风险吗?

作为妇科最常见的痛经,广泛存在于中青年女性中。近期,日本东北大学附属医院和东北医科药科大学等研究小组在《公共科学图书馆期刊》发表的一项横断面研究显示,女性产后每周至少吃一次鱼,中度以上痛经风险明显降低。

研究小组以2060名女性为对象进行调查,并根据鱼的摄取频率分为4组,即每周不到1次、每周1次、每周2~3次、每周4次以上,对鱼的摄取频率与痛经关系进行分析研究。结果表明,产后女性中28.1%有中度以上痛经,其中38.0%的女性鱼的摄取频率每周不到1次,与之相比,女性摄取鱼的频率多,痛经风险和程度显著降低。并且,即使考虑与女性痛经高度相关的子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病病史,以及年龄、学历、收入等社会经济因素,结果也没有改变。

此外,海鲜对肥胖也有抑制作用。日本国立健康与营养研究所等机构研究结果表明,男性摄入鱼类和贝类的频率与超重呈显著负相关。与摄入量最低组相比,鱼和贝类摄入量最高组超重风险降低76%。

标签: 吃海鲜有助减肥 吃海鲜缓解痛经 子宫肌瘤 东北医科药科大学 日本东北大学附属医院

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