感恩行为和幸福感有什么关系 如何提升对生活的满意度

美国舆论研究协会2022年7月14日至7月18日对 2000 名美国人进行了随机双选调查。研究显示，人们表达感激之情的频率与他们对生活的满意程度呈正向关联。1/3受访者表示，在日常生活中经常表达感激之情，其中有62% 的人表示对自己的生活“非常满意”。

42% 的受访者认为口头表达“谢谢”就很好，这是他们最喜欢接受的感谢形式;其次是书面感谢信(21%)和礼物等实物奖励(17%)。而当被他人感谢时，微笑(44%)和说“不客气”(51%)被认为是最常见的非语言和口头回应方式。有趣的是，口头回应“不客气”在礼貌度方面排第二(44%)，落后于微笑(52%)。还有12%受访者表示他们根本不回应任何内容，这被大部分人认为“有失礼貌”。

受访者还表示，他们从配偶或伴侣 (28%)、家庭成员 (26%) 和朋友 (24%) 那里得到的感谢最多。而在工作场合，老板(17%)和同事(15%)表达感谢的次数相对较少。

研究人员表示：“感恩行为和幸福感之间存在着巨大关联。当人们积极主动表达感激之情时，他们的大脑就会倾向于寻找环境中积极的部分，淡化处理消极的部分。过往研究和本次调查结果都告诉我们，如果你想提升生活满意度，多表达感激之情可能是不错的方式。”

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