做什么事有益于老年人的身心健康？老年人早起晒太阳的好处有哪些？

美国匹兹堡大学研究人员在《JAMA精神病学》刊发新研究发现，每天早起晒太阳的老人思维更敏锐，抑郁症状更少。

研究对象是1800名老年志愿者，平均年龄为73岁。科学家们给这些老人每人佩戴一个手腕监控器，持续监测他们的活动情况，为期一个星期。科学家发现，老年人的日常活动方式大概分为四种类型，第一种是早起运动型，他们早上7点钟之前起床，每天活动时间加起来超过15个小时;第二种是晚起或者早睡型，日常活动时间大约13个小时，健康状况和早起型相比较要差一些，出现认识障碍的概率为12%，而早起型老年人这一比例为7%;第三种和第四种老年人的日常活动缺少规律性，其中一些老年人每天早晨起床要更晚。后两种老年人出现认知障碍的概率最高，分别为18%和21%。此外，他们出现抑郁症状的可能性也高。

科学家们考虑可能影响思维能力的其他因素，如年龄和受教育程度，但仍发现日常活动方式和人的认知能力与心理健康相关。保持运动、保持与外界的联系有益老年人的身心健康。研究人员建议老年人没有工作压力，但应继续保持早起习惯，并制定一个日常计划安排生活。

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